سال نومبارک

سال نورابا سخنی از مولای متقیان حضرت علی (ع) آغاز میکنیم امیر المومنین  می فرماید:                                             

خداوندا دل مراروشن وتابناک،قدم های مراثابت واستوار گردان وگردن مراکشیده وراست .دیدگان مرابیناوپرنور وبدن مراسالم وقوی نگاهدار تااین همه رادرراه کمک به خلق وبهبودجامعه ای که در میان آن زندگی می کنیم بکارببرم.                            

اتمام سال نمودی از قیامت فرضی می باشد ماباید از خود بپرسیم که دراین سال چه قدر فعالیت الهی ودینی کردیم چقدر کار های ثواب در حق خلق خداکردیم واگر جوابی نداشته باشیم این سال وعمرمان بدون هیچ ثوابی به اتمام رسیده.قیامت هم به این صورت است در موقع مردن  فکر میکنیم دراین مدت زندگی آیا توشعه ای برای خود جمع کردیم آیا فریب این دنیای مادی را نخورده ایم وبرای آخرت چیزی اندوخته ایم .وااسفا برای ان دسته افرادی که هیچ توشعه ای نداشتند ووقتی میمیرند تازه می فهمند که چه قدر در این دنیا بیهوده زندگی می کردند.ماشین آخرین مدل ،خانه های رنگارنگ وشیک،مهمانی هاو ولخرجی های آنچنانی ،مال اندوزی های فراوان ،بی حجابی ها وفساد های اخلاقی،حسدهاوغیبت کردن هاو.........هیچ کدام به دردش نمیخورد ودر عالم برزخ فریاد می زند خدایا فقط یک فرصت چند دقیقه ای به من بده تا جبران کنم ولی حیف که دیگر برای همیشه این امر غیر ممکن است وفرشتگان مهر خاموشی بردهان شخص می زنند ومی گویند جای تودیگر در جهنم است بیهوده فریاد نزن.ما تا یک فیلم ترسناک می بینیم تا چندشب اگر یک صدای کوچک هم از اتاقمان بیاید می ترسیم چون هنوز ذهنیت این فیلم درفکر مان هست بااین که فیلم در حقیقت حقه ای بیش نیست وبازهم می دانیم ولی می ترسیم پس چرا انسان قیامت وروز معاد که هزاران پیامبر بادلایل معلوم وامامان وعلمابشارت آن راداده اند واین روز برای افراد مادی گرا روز وحشت وعذاب است بازهم ما آن راقبول نداریم چقدر انسان می تواند کم فکر وبی عقل باشد.مردم مانمی دانند که مابرای سختی وامتحان به این دنیا آمده ایم نه برای خوش گذرانی وبه قول بعضی ها عشق وحال.امام علی با آن همه اعمال نیک وسرشت زیبابازهم ازترس عاقبت خود بر سرچاه هایی که خود حفرکرده بود غش می کرد وای بر روزگار ما که زره ای از کارهای این امام را هم مانکرده ایم .امیداست که در سال جدید تمام انسانها به خودشان بیایند ودر راه آباد کردن آخرت خویش تلاش کنندودر آخر شعری راتقدیمتان می نمایم که اگر انسانها مضمون آن رادرک کنند به سعادتی خیر خواهند رسید.                                            

همه روزه روزه بودن         همه شب نماز کردن

همه ساله در پی حج          سفر    حجاز   کردن

به  مساجد و  معابد           همه اعتکاف جستن

زملاهی ومناهی             همه احتراز کردن

شب جمعه هانخفتن           بخدای رازگفتن

زوجود بی نیازش            طلب نیاز کردن

به خداقسم که کس را        ثمرآنقدرنبخشد

که به روی مستمندی        در بسته باز کردن

 

به امید ظهور آقا امام زمان

 

دوستدار شماعلیرضاجلالی

 

جواب عبدالهی

باسلام خدمت خوانندگان محترم

دوست عزیزی به نام عبدالهی در مورد اخبار رشته توآ ناراحت شده بودند. دوست عزیز این نظرات را بنده ننوشته بودم واین نوشته ها را آقای مازیار عبدالهی نیا گزارشگر مجله رزم آور نوشته بودند که بنده جزء اخبار گذاشته بودم وبنده هیچ ربطی نسبت به این اطلاعیه ندارم .آقای عبدالهی نیا نیز حرف بدی نزده بودند. دوست محترم اساتید توآ سالیان درازی است که با اداعاهای دروغین ذهن جوانان ما رو مشغول کرده وآنها را از مسیر درست منحرف نموده اند. کسی با ورزش ایران مخالف نیست .شما همین ورزش باستانی را داشته باشید کسی هست که با این ورزش بد باشد ونسبت به آن انتقاد کند .کشتی چوخه را داشته باشید کسی هست از آن انتقاد کنه .پس کسی با ورزش های بومی ایران مخالف نیست. شما خودتان قضاوت کنید اگر ما بریم ویک ماشین بسازیم وتایرهای ان را از هلند ، موتورش رو از آلمان و بدنه آن را از کارخانه پژو فرانسه بگیریم وبعد اسم این ماشین که ساختیم بزاریم پژو به نظر شما آیا ماشین ساختیم ما .توقع دارید شرکت پژو فرانسه از ما شکایت نکند.وقتی مسئولین توآ می رند در تشکل جهانی اسپورد اکورد که معتبرت ترین سازمان جهانی ورزش است نام کونگ فو را ثبت کنند وبعد متوجه می شوند که چین قبلا آن را ثبت کرده وبعد کشور چین نیز از این امر شکایت کند خوب شما دیگه خودتون قضاوت کنید .چرا این همه سال با احساسات جوانان بازی کرده اند وبا یدک کشیدن اسم کونگ فو روی جوانان تاثیر می گذارند. خودت قضاوت کن اگر توآ ورزش ایرانی است پس این اصطلاحاتی که استفاده می کنند مال کدام زبان فارسی ماست مثلا کلمه کیتو مال کدام زبان است .الان در کشتی ما از یک خم ،عقربک یا دوخم استفاده می کنیم ولی توآ چی .چندین سال بود که جوانان را همین اساتید به مسابقات به اصطلاح جهانی می بردند ولی چرا حالا در این سال اولین دوره آن را اعلام می کنند پس این چند سال چی بوده .دوست محترم پسری از شهر های اطراف که با کارگری پول جمع می کرد برای ورزشش ودر رشته توآ بود مسئولین همین رشته بردندش به همین به اصطلاح مسابقات جهانی وبعد ما با دیدن حکمش دیدیم این پسره ساده لوح را برده بودند به یک تورنمت بین المللی جیت کن دو که حکمش رو هم تربیت بدنی قبول نداره واین بچه دومیلیون هزینه کرد خوب خودت بازم قضاوت کن .وقتی در کشور ورزش به صورت وزارت خانه شد وبحث تفکیک رشته ها در آمد رشته توآ هم پس از شکایت فدراسیون جهانی کونگ فو که مرکز آن درچین، متوجه شدند که کارشناسی رشته توآ  کاملا غلط بوده و اصلا بحث فدراسیونی آن اشتباه بوده .ما مخالف ورزش ایرانی نیستیم ولی ورزش هم باید ریشه داشته باشد با اعتبار جهانی .الان هرکسی در رشته توآ نظری می دهد یکی میگه آقای میرزایی برای مقابله با شائولین این رشته را ساخت یکی میگه توآ قدمت سه هزار ساله داره وهزاران حرف و حدیث دیگر . ما هم امیدواریم که این رشته سروسامان بگیره و بتونه در سطح جهانی راهی پیدا کنه ولی با برنامه ریزی درست وبدون دغل بازی این اساتید بزرگ . بازم دوست عزیز من در مورد متن قبلی این دوست عزیزمون آقای عبدالهی نیا متاسفم وربطی به بنده ندارد ایشان هم کمی سخت کلا در نظراتش در مجلات رزمی در مورد رشته توآ صحبت می کند علتش هم این است که ایشان در یکی از نوشته هایش اعلام کرده بود که ووشو همان کونگ فو است که با شکایت فدراسیون کونگ فو مواجه شد والان که متوجه شدند که ادعای ایشان درست است ایشان با انتقادات سنگین از این دوستان می خواهد حالی بگیرد . به امید موفقیت تمامی رزمیکاران ایران

 

جلالی

تبریک

کسب مقام دوم تیمی توسط بانوان فنزی چوان کار در مسابقات استانی سبک نن شائولین

را به مربیان این تیم ُسرکار خانم ها جلالی ُ امینی وعابدی  و تمامی مدال آوران تب یک عرض می نماییم

 

روابط عمومی کمیته فنزی چوان استان اصفهان

مصاحبه تلویزیونی از علی اصغر کرمی

 علی اصغر کرمی ورزشکار با اخلاق شهرستان لنجان در مراسمی در مجموع تفریحی پارک واحد ذوب آهن به عنوان ورزشکار نمونه شهر زاینده رود انتخاب گردید. در این مراسم مسئولین بلند پایه شهرستان هم حضور داشتند و آقای کرمی با عناوین کشوری بسیار در رشته ووشو به عنوان برترین ورزشکار در شهر زاینده رود انتخاب گردید. در این مراسم گزار شگران صدا وسیمای مرکز اصفهان نیز حضور داشتند و از آقای کرمی مصاحبه به عمل آوردند که در شبکه 5 سیما  در ایام نوروز پخش خواهد گردید.قابل ذکر این  این مصاحبه  در یکی از روزهای تاریخ ۲۷/۱۲/۹۰ الی ۵/۱/۹۱ در برنامه ساعت ۷:۳۰ صبح شبکه اصفهان پخش خواهد شد

 

جهت دیدن عکس به ادامه مطلب توجه کنید

ادامه نوشته

سال نومبارک

باسلام خدمت دوستان عزیز                                                                                

پیشاپیش سال نو رو به شما عزیزان تبریک عرض می نمایم و امیدوارم که سال پر برکتی را داشته باشید.در این سال ما مطالب متنوعی در وبلاگ درج نمودیم که امیدواریم که مورد قبولتان قرار گرفته باشد .از دوستانی که نظر در وبلاگ گذاشتند هم متشکریم وبه اونهایی هم که انتقاد کردند وما جواب دادیم  اگر از ما دلخورند معذرت می خاهیم وامیدواریم که در سال جدید کدورت ها از بین برود و همه باهم یک دل وصمیمی باشیم تا به ورزش کشورمان در کنار هم خدمت نماییم. امیدواریم که در سال جدید با مطالب پربار تری در خدمت شما باشیم واز دوستان هم می خواهیم که در این زمینه ما را یاری نمایند .در این جا از کلیه عزیزان می خاهیم که در امر نوشتن مطالب به مایاری رسانند .دوستانی که مایلند در این زمینه به ما کمک کنند مطالب خودشان را برای ما ایمیل کنند باذکر نام .ما این مطالب را با نام خودشان در وبلاگ درج مینماییم. وبلاگ ما یکی از وبلاگ های پربیننده در سطح استان است که نفرات بسیاری به این وبلاگ مراجعه مینمایند واز آن اطلاعات دریافت می کنند.قابل ذکر است که ما خودمان هم از طرف شرکت گوگل برنامه ای چیده ایم که وبلاگمان از طرف  این شرکت معتبر در سایت های مختلف تبلیغ بشود. دوستان عزیز امیدواریم که با همکاری شما در امر تبلیغ رسانی ورزش زیبای ووشو موفق تر باشیم ودر سال های آتی شاهد شکوفایی بیشتر این رشته در سطح کشور باشیم.باتشکر فراوان از همه شما عزیزان                                                                 

دوستار شما جلالی

 

اخبار داغ سال

فدراسيون كونگ فو؛ پرونده اي‌كه ‌مختومه ‌شد!

چند سال پيش با وجود هشدار كارشناسان، در ميان بهت و ناباوري، يكي از عجيب ترين و غير كارشناسي ترين تصميمات در عرصه تاريخ ورزش كشور گرفته شد و درحالي كه كم اطلاع ترين افراد در عرصه رزمي هم مي دانستند كه "كونگ فو" عنوان يك هنر رزمي شـنــاخته شده چيني است، و درحاليكه در كشور فدراسيون "ووشو" به عنوان متولي هنرهاي رزمي چيني وجود داشت، براي مجموعه اي از سبك هاي ايراني كه از "كونگ فو" فقط نام آن را يدك مي كشيدند، فدراسيوني تاسيس شد با عنوان "كونگ فو!"

مـسـئـولين اين فدراسيون هم كه ظاهرا بدشان نمي آمد از محبوبيت عنوان <كونگ فو> به نفع خودشان استفاده كنند كم نياوردند و برخي از افراد زيرمجموعه آن تا آنجا پيش رفتند كه اصـــلا مـــدعــي شــدنـد <كـونـگ فـو> ايـرانـي اسـت نـه چيني! كارشناسان همچنان هشدار مي دادند اما ظاهرا مسئولين وقت سازمان تربيت بدني حرف ها و ادعاهاي فدراسيون زيرمجموعه شان را بيشتر باور داشتند. تا اينكه آقايان در اقدام محيرالعقول ديگري راه افتادند بروند اجلاس <اسپرت اكورد> كه كونگ فو را بـه عنوان يك هنر رزمي ايراني، جهاني كنند!! آنجا بود كه فدراسيون بين المللي ووشو  IWUF‌ هم موضع گرفت و رسما نسبت به ادعا و تقاضاي عضويت اين دوستان اعتراض كرد. حالا ديگر مسئولان سازمان تربيت بدني هم متوجه شده بودند كه جريان از چه قرار است و استفاده از عنوان يك هنر رزمي چيني براي يك سبك ايراني تا چه حد غير واقع بينانه و مشكل ساز است. آنجا بود كه اولين گام مثبت در جهت اصلاح تصميمات قبلي برداشته شد و شوراي ساماندهي سبك هاي رزمي طبق ابلاغيه اي كه در نخستين ماه سال جاري صادر كرد، كليه سبك هاي اين فدراسيون را از بكار بردن عنوان <كونگ فو> به عنوان پسوند يا پيشوند در عناوين سبك هايشان منع كرد. اما هنوز عنوان خود فدراسيون همان <كونگ فو> بود! در همين گير و دار، سازمان تربيت بدني به وزارت تبديل شد و بيم آن مي رفت كه تا مديريت جديد بخواهد امور را به دست بگيرد، دوباره همه چيز برگردد سر خانه اولش. كما اينكه دوباره جسته گريخته شاهد استفاده از عنوان كونگ فو در ميان برخي از سبك هاي فدراسيون بوديم. اما خوشبختانه حالا در آخرين ماه سال اعلام شد كه از اين پس مقرر شده است فدراسيون كونگ فو تحت نام انجمن هنرهاي رزمي ايراني به عنوان زير مجموعه فدراسيون انجمن هاي ورزشي به فعاليت خود ادامه دهد. و بدين ترتيب با اين تصميم درست، به موقع و شجاعانه وزارت ورزش، تير خلاص به تصميم غيركارشناسي مسئولان سابق سازمان زده شد. اين اتفاقات اگر درست به آن نگاه كنيم مي تواند هم براي ما و هم براي مسئولان تصميم گير در وزارت ورزش درسهاي ارزشمندي داشته باشد. درسي كه ما از اين جريانات گرفتيم اين بود كه هرگز نااميد نشويم و با اين تصور كه كلا سيستم ورزش ما اشكال دارد و اصلاح پذير نيست، از خودمان رفع مسئوليت نكنيم. همان روزهايي كه ما با انتشار نقدهاي كارشناسي خود تلاش داشتيم تا مسئولان را متوجه انحرافات پيش آمده كنيم، خيلي ها با طعنه وكنايه مي گفتند كه فقط داريد خودتان را خسته مـي كـنـيد، مطمئن باشيد هيچ اتفاقي نخواهد افتاد. راستش خودمان هم چندان اميدي به اصلاح نداشتيم و تنها بر حسب وظيفه وارد ميدان شده بوديم. اما حالا به عينه ديديم كه هنوز هم افراد كارشناس و شجاع در سيستم ورزش هستند كه اگر قانع شوند تصميمي اشتباه بوده، شجاعت پذيرش و اصلاح آن را دارند. اين حقيقت انگيزه همه ي دلسوزاني كه از نقدها و نوشته هايشان هدفي جز كمك به پيشرفت ورزش كشور و دفاع از حقوق ميليون ها هنرجوي رشته هاي رزمي ندارند را براي ادامه مسير دوچندان كرد. از آنطرف هم اميدواريم مسئولان و تصميم گيران وزارت ورزش به اين نتيجه رسيده باشند كه اگر كمي نظرات كارشناسان، منتقدين و رسانه هاي تخصصي را خصوصا در رشته هايي مثل رشته هاي رزمي كه از گستردگي، پيچيدگي و ريزه كاري هاي خاص برخوردارند جدي تر بگيرند، ضرر نخواهند كرد. كما اينكه اگر حرف هاي منتقدين و كارشناسان توسط مسئولان وقت سازمان تربيت بدني جدي تر گرفته مي شد، سرمايه هاي مادي و معنوي كه اين چند ساله بابت آن تصميم اشتباه هزينه شد، هزينه نمي شد. به هرحال اين اتفاق را به فال نيك مي گيريم و  اميدواريم مجموعه اين جريانات به نزديكي و اعتماد متقابل بيشتر بين تصميم گيران و رسانه هاي تخصصي منجر شود. در ادامه، در راستاي كاربردي تر شدن تصميم اخير وزارت ورزش چند پيشنهاد به اين عزيزان داريم.

1- تغيير نام فدراسيون كونگ فو يكي از مهمترين خواست ها و توقعات جامعه رزمي بود كه خوشبختانه با اين اقدام وزارت ورزش به آن جامعه عمل پوشانيده شد. اما در مورد عنوان جديد انجمن يعني <هنرهاي رزمي ايراني> هم ترديد و ابهاماتي وجود دارد. پس از آنكه استفاده از پسوند و پيشوند <كونگ فو> براي رشـتــه هــاي زيـرمجموعه اين فدراسيون ممنوع اعلام شد، مسئولان آن از عنوان <توآ> استفاده كردند. به نظر منطقي تر اين بود كه اسم اين انجمن نيز پس از تغيير نام به <توآ> تبديل شود. استفـاده از عنـوان <هنـرهاي رزمي ايراني> كه هنوز تعريف مشخصي هم از آن ارائه نشده، ممكن است با وجود رفع اشكال استفاده از عنوان كونگ فو، خود مشكل جديد ديگري را بوجود آورد. چراكه اگر منظور از <هنرهاي رزمي ايراني> همان <سبك هـاي ايـرانـي> باشد، آنوقت <توآ> و ساير زيرمجموعه هاي فدراسيون سابق كونگ فو فقط بخشي از اين سبك هاي ايراني خواهند بود و منطقي نيست مديريت كل سبك هاي ايراني به آنها واگذار شود. درواقع اگر هدف اين است كه كليه سبك هايي كه در ايران پايه گذاري شده اند از اين پس در قالب اين انجمن جديد فعاليت كنند كه ايده خوبي هم هست و موجب سر و سامان گرفتن سبك هاي ايراني خواهد شد، آنگاه  قاعدتا سبك هاي ديگر ايراني كه هم اكنون در فدراسيون هاي ديگري مشغول به فعاليتند نيز بايد به اين انجمن منتقل شوند و در آن صورت قاعدتا بايد انتخابات جديدي برگزار و تركيب كميته هاي اين انجمن نيز بر اساس تركيب جديد شكل بگيرد و ديگر منحصر به يك سبك خاص < -توآ- > و زيرمجموعه هايش نباشد. پس اگر مراد از <هنرهاي رزمي ايراني> همان <سبك هاي ايراني> باشد، درست تر اين است كه به جاي آنكه بگوييم فدراسيون كونگ فو با تغيير نام به انجمن تبديل شد، بگوييم انجمني براي سر و سامان دادن به سبك هاي ايراني تشكيل و فدراسيون سابق كونگ فو و سبك هاي زيرمجموعه اش نيز به عنوان بخشي از سبك هاي ايراني با تغيير نام از اين پس در زيرمجموعه اين انجمن فعاليت خواهند كرد. اين نكته را هم نبايد فراموش كرد كه <هنرهاي رزمي ايراني> و <سبك هاي ايراني> مترادف هم نيستند و از لحاظ مفهـوم تفـاوت زيـادي بيـن آنهـا وجـود دارد. مسئولين عزيز درصورتي كه منظورشان سبك هـاي ايراني است بهتر است عنوان <سبك هاي ايراني> را جايگزين <هنرهاي رزمي ايراني> كنند تا از بروز مشكلات در آينده جلوگيري شود. مگر اينكه منظور مسئولان وزارت ورزش چيز ديگري باشد و برنامه هاي ديگري در نظر گرفته باشند.

2- فدراسيون كونگ فو سابق علاوه بر تغيير نام، از فدراسيون به انجمن تبديل شده است. اما در اين ميان وضعيت سازماني كه به عنوان مرجع جهاني اين رشته از طرف مسئولين اين فدراسيون با عنوان <ووتا> تاسيس شده بود مشخص نيست. اگرچه در عرف رايج دنيا تاسيس انجمن هاي غير دولتي امري مرسوم و در اكثر موارد نياز به اخذ مجوز خاصي هم ندارد، اما از آنجايي كه در كشور ما قوانين نسبتا سخت گيرانه اي در اين زمينه وجود دارد و حداقل از لحاظ زماني پروسه خاصي را بايد در مراجعي مثل وزارت كشور طي كرد، اين سئوال در ذهن خيلي ها هست كه سازماني مثل <ووتا> بر اساس كدام يك از قوانين جاري كشور به ثبت رسيده و تشكيل شده است؟ ما قضاوت نمي كنيم، اما به نظر مي رسد مسئولين اين فدارسيون با تكيه بر امكانات و احيانا قدرتي كه بواسطه دولتي بودن فدراسيون ها در اختيار داشته اند، بدون طي كردن روند مرسوم اقدام به تاسيس اين سازمان كرده اند. تاسيس اينگونه سازمانها كه جديدا در حال رواج پيدا كردن است و نمونه مشابه آن را در فدراسيون ديگري هم سراغ داريم؛ از چند جهت مي تواند مـشـكل ساز شود. براي مثال اگر حدس ما درست باشد، درحـالـيـكـه اينگونه سازمانها با امكانات دولتي  فدراسيون  تاسيس شده اند، اما ساز و كار آنها جداگانه و در قالب يك تشكيلات غير دولتي بين المللي تعريف شده است. يعني قاعدتا اگر وزارت ورزش در صورت صلاحديد بتواند در كار فدراسيون زير مجموعه اش دخالت كند، در كار اين سازمانها نمي تواند. پس اگر به هر دليلي مسئول فدراسيوني از كار بركنار شود، پست او در سازمان تاسيس شده كه عموما هم با پسوند و پيشوند بين المللي و از لحاظ عرفي حتي مرجع بالاتر فدراسيون ملي تلقي مي شود باقي خواهد ماند! با فرض اينكه در حال حاضر هيچ نيت سوءيي در تشكيل اين سازمانها دركار نبوده، اما چه تضميني هست كه در آينده از اين موضوع سوء استفاده نشود و از فردا هركس تا رئيس فدراسيوني شد، بلافاصله با تكيه بر امكاناتي كه در اختيارش قرار مي گيرد اقدام به تاسيس يك فدراسيون جديد با پسوند و پيشوند جهاني و بين المللي خارج از فدراسيون اصلي نكند تا خيالش راحت باشد كه فردا با بيرون رفتن از فدراسيون باز هم براي خودش پست و مقامي دارد؟ تـوقع اين است كه مسئولان محترم وزارت ورزش وضعيت اينگونه سازمانها - به طور خاص <ووتا> را از لحاظ حقوقي مورد بررسي قرار داده و همچنين جهت جلوگيري از سوء استفاده هاي احتمالي در آينده، براي كساني كه مسئوليتي در فدراسيون ها داشته و به تبع آن از امكانات خاصي هم برخوردارند، در زمينه تاسيس چنين سازمانهايي مادامي كه در پست فعلي شان مشغول خدمتند محدوديت هايي اعمال كند.  ‌

3- اين تغيير و تحول مثبت قاعدتا نبايد باعث ناديده گرفتن تخلفـات احتمالي مسئولان فدراسيون كونگ فو در سالهاي گذشته شود. اشخاص- خصوصا كساني كه مسئوليتي دارند - در قبال ادعاهايي كه مطرح كرده و مي كنند مسئولند و در صورت كذب بودن ادعاهايشان قاعدتا بايد در برابر قانون پاسخگو باشند. مسئولان اين فدراسيون طي سالهاي گذشته ادعاهاي متعددي را مطرح كرده اند  كه امروز مشخص شده اسـت متاسفانه برخي از آنها غير واقعي بوده است. مرور اظـهـارات ضـد و نـقـيـض سـال هـاي گذشته مسئولين اين فدراسيون كه در نشريات و خبرگزاري هاي رسمي كشور موجود است اين موضوع را اثبات خواهد كرد. قطعا نميتـوان منكـر ايـن حقيقت شد كه اينگونه ادعاها خواسته و ناخواسته مي توانسته باعث فريب يا گمراهي بخشي از علاقمندان نوجوان و جوان رشته هاي رزمي شده باشد. پس به نظر مي رسد لازم است تا مسئولان وزارت ورزش ضـمـن بـررسـي دقيـق ايـن ادعـاهـا، افـراد متخلـف را بازخواست و طبق قانون با آنها برخورد كنند. به هرحال بايد يكجا با اينگونه افراد برخورد كرد تا اين تصور كه <هر آنچه خواستيم مي گوييم و هر ادعايي خواستيم مطرح مي كنيم و برفرض كه فردا خلاف آنها ثابت شد هم خيالمان راحت است كه كسي با ما كاري ندارد و آب از آب تكان نخواهد خورد> بوجود نيايد. متاسفانه كم كم اينگونه اظهارات و ادعاهاي بعضا مبالغه آميز دارد به يك رويه در برخي از فدراسيون ها تبديل مي شود وهمين امر لزوم چنين برخوردي را بيشتر مي كند. حال كه وزارت ورزش شجاعانه وارد  قضيه شده است خوب است تا جديت خود را در اين مورد نيز نشان دهد.  ‌

4- همانطور كه در ابتداي اين مطلب اشاره شد، رسانه هاي تخصصي مي توانند نقش موثري در اطلاع رساني و حكم مشاوري كارآمد را براي وزارت ورزش داشته باشند. اما اين مهم مستلزم آن است كه اولا ديد مسئولان نسبت به رسانه ها تغيير كند و ثانيا امكان فعاليت بدون دغدغه و نگراني براي رسانه ها فـراهـم شـود. مـتـاسـفـانـه بعضا شاهد بوده ايم كه برخي از فدراسيونها وقتي با نقد يا افشاگري رسانه اي مواجه مي شوند، سعي مي كنند از طرق مختلـف مثـل بـايكـوت كـردن خبرنگاران آن نشريه براي آنها محدوديت ايجاد كنند. بيشتر اين محدوديت ها به شكلي است كه قابل اثبات نيست. اما موردي كه نشريه <رزم آور> با همين مسئولان فدراسيون سابق <كونگ فو> داشت از قضا كاملا قابل اثبات است. خصوصا حالا كه ديگر حقانيت و درستي نقدهاي ما مشخص شده است. نشريات در قبال مطالبي كه منتشر مي كنند مسئوليت هايي دارند، اين درست. اما چيزي كه برخي از دوستان يا نمي دانند يا نمي خواهند بپذيرند اين است كه در مقابل اين مسئوليت ها، نشريات حقوقي هم دارند. براي مثال ماده 4 حقوق مطبوعات كه در آن صراحتا آمده است: <هيچ مقام دولتي و غير دولتي حق ندارد براي چاپ مطلب يا مقاله اي درصدد اعمال فشار بر مطبوعات برآيد و يا به سانسور و كنترل نشريات مبادرت كند.> به اعتقاد ما اقدام مسئولان فدراسيون سابق كونگ فو در شكايت از <رزم آور> به خاطر نقدهايي كه امروز برحق بودنش ثابت شده است، مصداق بارز زير پا گذاشتن اين بخش از حقوق مطبوعات و اعمال فشار جهت كنترل مطالب منتشر شده بوده است. هرچند ما تسليم اين فشارها نشديم و از آن جريان سربلند بيرون آمديم، اما نمي توان از همه توقع داشت كه چنين عمل كنند. لذا در عين حالي كه  ما حق پيگيري حقوقي اين موضوع را از طريق مراجع مربوطه براي خود محفوظ مي داريم، جهت جلوگيري از تكرار اينگونه اقدامات و برخوردها در مقابل ساير نشريات، پيشنهاد مي كنيم حال كه چند سالي است سازمان تربيت بدني و به دنبال آن وزارت ورزش در برخي از امور مربوط به رسانه ها مثل صدور كارت هاي خبرنگاري - به درست يا غلط - ورود پيدا كرده است، از آنطرف هم حقوق مطبوعات را براي فدراسيون هاي زير مجموعه اش تعريف و بر رعايت آن نظارت كند. اقدام قابل تقديري خواهد بود اگر بخشي در وزارت ورزش پيگير امور مربوط به خبرنگاران حوزه ورزش باشد تا اگر خبرنگاران و نشريات در مسير انجام وظايف قانوني خود از طريق زيرمجموعه هاي اين وزارت با محدوديت يا فشارهايي خلاف قانون مواجه شدند، بتوانند اين موارد را به اين مرجع جهت رسيدگي گزارش كنند. اگر اين اتفاق بيافتد قطعا پس از اين كمتر شاهد اقداماتي شبيه به آنچه اشاره شد خواهيم بود و رسانه ها هم با جرات و انگيزه بيشتري به وظايف ذاتي و قانوني شان عمل خواهند كرد.  ‌

در پايان سخني هم با مسئولان و دست اندركاران فدراسيون سابق كونگ فو داريم، دوستان! برفرض كه نيت شما خير، اما قبول كنيد مسيري كه طي كرديد مسير درستي نبود. در روزگاران گذشته هم اين مثل <خورشيد پشت ابر نمي ماند> رايج بوده است، شما چطور گمان كرديد در قرن بيست و يكم و با وجود اين همه رسانه و تكنولوژي هاي ارتباطي، خورشيد پشت ابر خواهد ماند؟ ديديد كه با جار و جنجال و چنين و چنان كرديم ها نمي توان به جايي رسيد و آخر كار هميني شد كه مي بينيد. حالا هم دير نيست. اگر واقع بين باشيد و از عملكرد گذشته خود درس بگيريد هنوز هم به پشتوانه پتانسيل هايي كه رشته مادر شما از نظر تعداد نيرو دارد، مي توانيد اين بار در مسيري درست و به دور از جار و جنجال و خبرسازي از نو اما منطقي شروع كنيد. يا كه نه، بر همان مسير غلط  پافشاري كنيد و باز هم دير يا زود به همين نتايجي برسيد كه امروز رسيديد. انتخاب با خودتان است.

مازيار عبداللهي نيا

اطلاعیه

به زودی سایت جدیدی درزمینه ان ال پی ، هیپنوتیزم اریکسونی ،متافیزیک ،چی کونگ و..... راه اندازی میگردد.پیگیر باشید

تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي

  رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .

کالری

یک ورزشکار نوجوان ( به خصوص فردی که در حال رشد است ) نسبت به هر زمان دیگری از زندگی نیاز بیشتری به کالری دارد . انرژی مورد نیاز همچنین به نوع ورزش تخصصی و برنامه تمرین شما بستگی دارد . یک دختر نوجوان با جثه متوسط که دارای فعالیت متوسط و هنوز در حال رشد است به حدود 2200 کالری در روز نیاز دارد ، حال آنکه یک دختر 15 ساله با جثه کوچک که رشدش کامل شده به حدود 1800 کالری یا کمتر نیاز دارد . پسران نوجوان بالاخص نیاز بسیاری به کالری دارند . یک پسر نوجوان در حداکثر رشد ممکن است به 4000 کالری در روز احتیاج داشته باشد . میزان کالری که در ورزش نیز می سوزد متفاوت است تمرین پیش از یک فصل در یک تیم فوتبال ممکن است در روز 500 کالری یا بیشتر بسوزاند.

کربوهیدراتها

کربوهیدراتها بهترین سوخت برای ورزشکاران هستند.چرا که در مقایسه با چربی و پروتئین برای سوختن نیاز به اکسیژن کمتری دارند.در صورتی که به اندازه کافی از کربوهیدراتها استفاده کنید قادر خواهد بود شدیدتر ورزش کنید.(چه در هنگام ورزش و چه در مسابقه)

یک رژیم پر کربوهیدرات به شما اجازه میدهد که به خاطر بازسازی ذخایر کربوهیدراتی و کاهش زمان بازگشت به حالت اولیه سخت تر تمرین نمایید.رژیم غذایی در زمان تمرین به ویژه حائز اهمیت است.چرا که اگر شما قادر به تمرین شدیدتر باشید،در طی مسابقه نیز به سطوح بالاتری از کارایی می رسید.هر بادی60-50 در صد کالری مصرفی خود را از کربوهیدراتها تأمین کند.به عنوان یک ورزشکار شما حتی به مقادیر بیشتری در حد 70-60 در صد کالری مصرفی 10-6 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز خواهد داشت.در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید،نیاز شما به کربوهیدرات میتواند تا 90-70 در صداز کالری مورد نیاز روزانه شما افزایش یابد.

غذاهای کم محتوا ذخایر کربوهیدرات بدن شما را کاهش خواهد داد و انرژی شما را تحلیل خواهند برد.به نحو مشابه،در صورتی که به جای کربوهیدراتها از غذاهای پرچرب و پر پروتئین استفاده کنید،نخواهید توانست انرژی مناسب برای تمرین و مسابقه مطلوب را تأمین نماید.

پروتئین

زمانیکه به عنوان منبعmaintenance انرژي بكار رود پروتئین در رشد،نگه داری و ترمیم بافتهای بدن دخالت دارد.بر خلاف کربوهیدراتها یک سوخت گرانبها و کم بازده به شمار می آید.از آن جهت گرانبها محسوب می شود که به خاطر مصرف شدن به عنوان سوخت، پروتئین نخست باید به کربوهیدرات یا چربی تبدیل شود که مستلزم صرف انرژی و تولید سموم است.شما برای دفع سموم آب را از دست می دهید که میتواند به کم آبی(دهیدراسیون) منجر شود که خطری برای ورزشکاران است.از آن جهت کم بازده است که استفاده از پروتئین به منظور تأمین انرژی با نقش اولیه پروتئین یعنی رشد،نگهداری و ترمیم بدن سازگار نیست.

از آنجا که بدن ورزشکاران کمی بیشتر در معرض آسیب و جراحت می باشد،نیاز ورزشکار به پروتئین کمی بیشتر از یک فرد غیر ورزشکار است.در صورتی که ورزشکار به برنامه های پرورش اندام و افزایش حجم عضله می پردازد،نیاز به پروتئین بیشتری دارد.برای ورزشکاران استقامتی پروتئین نقش یک باک سوختی ذخیره و به عنوان پشتیبانی کربوهیدراتها سوخت اصلی را ایفا می کند.در کتب،توصیه میشود که یک ورزشکار در حال رشد حدود5/1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مصرف کند.استفاده از یک رژیم متعادل نیاز پروتئینی ورزشکار را تأمین میکند و نیازی به مکمل های پروتئینی وجود ندارد.مصرف زیاد پروتئین میتواند با افزایش ازت،اوره و آمونیوم موجب ضعف شدید گردد.در ورزشکارانی که فراورده های گوشتی و لبنی را مصرف نمی کنند یا رژیم های خاص گیاهخواری دارند ممکن است نیاز به پروتئین تأمین نشود.

به هر حال همیشه باید این  8 نکته  را مد نظر قرار داد که رشد عضلانی با خوردن غذاهای پر پروتئین افزایش نمی یابد بلکه ورزش است که باعث بزرگی عضلات میگردد.

چربی

با وجود آنکه اغلب ورزشکاران تلقی نامناسبی از چربی دارند،شما باید بدانید که چربی یک ماده مغذی ضروری است و نقشهای حیاتی زیادی را ایفا می کند.

چربی پوست و بدن را تشکیل می دهد.

از طریق ساخت هورمونها بدنتان را تنظیم میکند.

به حالت عایق و محافظ برای احشای داخلی عمل میکند.

به ترمیم بافتهای آسیب دیده و جنگ با عفونت ها کمک میکند.

منبعی برای انرژی است.

چربیها راهی برای ذخیره انرژی در بدن هستند.چربیها را به عنوان یک باک ذخبره در نظر بگیرید.شما دوست دارید که سوخت ذخیره کافی داشته باشید ولی یک باک سنگین به قیمت از دست رفتن سرعت و قدرت شما تمام می شود.

ورزشکارای تقریبأ به همان اندازه افراد غیر ورزشکار به چربی نیاز دارند.ولی از آنجا که ورزشکاران به کالریهای بیشتری نیازمندند و باید نیاز مضاعف خود به کالری را از کربوهیدرتها تأمین کنند،درصد توصیه شده کالری از چربی کمتر است(25-20 درصد برای ورزشکارران در مقابل 30-20درصد برای غیرورزشکار)

به عنوان مثال یک غیر ورزشکار و یک ورزشکار ممکن است هر دو 600 کالری از چربی بدست آورند،ولی در فرد غیرورزشکار 2000 کالری و در فرد ورزشکار3000 کالری است.کربوهیدراتها و پروتئین باید 1000 کالری اضافی مورد نیاز ورزشکار را تأمین کنند.

مایعات و الکترولیتها

ورزشکاران به نوشیدن مایعات و الکترولیتهای اضافی نیاز دارند تا بدنشان را سرد نگه دارند.یک فرد بزرگسال متوسط باید در روز10- 8 لیوان مایعات مصرف نماید.نیاز شما به مایعات ممکن است در زمان بیش از یک ساعت فعالیت در گرما به دو یا حتی سه برابر افزایش بیابد حتی در روزهای خنک و فعالیت های کوتاه مدت شما باید بیشتر از یک فرد غیر ورزشکار بنوشید.

ویتامین و املاح

زمانی که انرژی بیشتری مصزف کنید،افزایش می یابد.نیاز شما به بسیاری از ویتامین های خانوادهB که به بدن در سوختن کربوهیدراتها کمک میکنند در غلات و حبوبات یافت میشود.ویتامین های B و آنهایی که به پردازش پروتئینی ها یاری میرسانند در فراورده های گوشتی و لبنی وجود دارند،بنابراین شما می توانید از طریق خوردن بیشتر این غذا با یک تیر دو نشان بزنید و افزایش نیاز خود به انرژی را رفع کنید.

ورزش و مكملهاي غذايي

بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاً از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید(مثلاً از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید). ممکن است مکمل برای شما سودمند باشد.

شزایط زیر احتمالاً نیاز به مکمل دارد:

کمبود لاکتات:افراد مبتلا به کمبود لاکتات قادر به هضم شیر و برخی فرآورده های شیر نیستند در صورتی که این افراد به اندازه کافی از سایر مواد غذایی محتوی کلسیم فراوان (نظیر اسفناج،کلم و باقلا)استفاده نکنند،مصرف یک مکمل کلسیمی مفید خواهد بود.به طور مشابه افرادی که آلرژی به شیر دارند یا از شیر و محصولات آن خوششان نمی آید نیز احتمالاً از مکمل کلسیمی سود خواهند برد.رژیم گیاهخواری،ویتامین B12،آهن،روی و مکمل های کلسیمی ممکن است مورد نیاز باشند.

کمبود ویتامین یا مواد معدنی:

در صورت تشخیص کمبود ویتامین یا یک ماده معدنی بخصوص،استفاده از مکمل در درمان این کمبود کمک کننده می باشد.

اما چگونه میتوانید بفهمید که نیازهای خاص دارید یا اینکه رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی کلیدی است؟

به عنوان یک ورزشکار شما از ارزیابی تغذیه ای برای بررسی عادات غذایی اخیرتان،تشخیص مواردی که به طور مناسب رعایت می کنید،برای نشان دادن راههای بهبود و شناسایی نیاز خود به مکمل ها سود خواهید برد.تجربه نشان میدهد ورزشکاران از مکملهایی استفاده میکنند که رژیم غذایی آنها بطور کامل این نیازها را تأمین نموده و در مورد مواد مغذی که کمبود دارند از مکمل مناسب استفاده نمی نمایند یک ارزیابی تغذیه ای میتواند  خلاءهای تغذیه ای شما را پرکند.

بسیاری از ورزشکاران حرفه ای ادعا می کنند که از مصرف مکملها سود برده اند مع الوصف در مورد ادعای این ورزشکاران دو نکته را باید به خاطر داشت:نخست آنکه بسیاری از این ورزشکاران حرفه ای از طریق انجام فعالیت های بسیار شدید و طاقت فرسا به بدنشان فشار می آورند.ممکن است در برخی مراحل تمرین خود به مواد مغذی اضاقی نیاز داشته باشند.بسیاری از تبلیغاتی که رای مکمل ها میشوند،اغواکننده و فریبنده هستند و فوایدی برای آنها ذکر میشود شاید مصرف یک قرص از اینکه در روز سه لیوان شیر بنوشید و یک ظرف لوبیا بخورید،ساده تر به نظر برسد ولی مصرف مکملها یک راه حل ساده نیست.قسمت دشوار در ارزیابی دعوی سازندگان مکمل این است که بر خلاف داروها و مواد غذایی لازم نیست که سازندگان مکمل به طور قانونی بی خطر بودن یا موثر بودن مصرف آنها را اثبات نمایند.این بدان معنی است که شما به عنوان یک مصرف کننده باید در اینکه از مکمل استفاده کنید یا خیر،بسیار محتاط باشید قبل از مصرف یک مکمل غذایی،به سوالات زیر پاسخ دهید:

آیا مصرف مكملها قانونی است؟

بسیاری از مواد موجود در مکملهای غذایی برای ورزشکاران شرکت کننده در مسابقات ممنوع بوده و جزو موارد دوپینگ محسوب میشوند.بنابراین مراقب باشید که اشتباهاً از مکملی استفاده نکنید که باعث محرومیت شما از ورزش شود و برچسب روی مکمل را با دقت مطالعه کنید تا بدانید واقعاً چه چیزی در این مکمل وجود دارد.

آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است؟

بعضی مکملهای غذایی(حتی مواد مغذی آلی)در صورتی که بیش از حد توصیه شده دریافت شوند،دارای عوارض سمی خواهند بود.سایر مواد نیز ممکن است باعث عدم تعادل و کمبود شوند که به چگونگی تداخل عمل آنها با سایر مواد مغذی در بدن بستگی دارد.بر خلاف داروها،مکملهای غذایی قبل از اقدام به فروش تحت آزمونهای امنیتی وسیع قرارنمي گیرند لذا احتمال بروز عوارض پيش بيني نشده در آنها وجود دارد .

یک نمونه از مکمل گیاهی وجود دارد که میتوانند عوارضی جانبی خطرناکی داشته باشد و 20 مورد مرگ در اثر مصرف آن گزارش شده است.

آیا مصرف مكملهاي غذايي موثر است؟

به منظور تعیین اثربخشی یک ماده غذایی،مطالعات کیفی زیادی مورد نیاز هستند.یک مطالعه منفرد روی تعداد کمی از افراد کافی نیست. لذا بدرستي به اين سوال نمي توان پاسخ داد .

آیا مصرف مكمل براي ورزشكاران ضروري است ؟

با وجودی که مکمل ممکن است قانونی،بی خطر و موثر باشد(به عنوان بهبود دهنده کارآیی)لازم است تعیین کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید.به عنوان مثال در بسیاری از دوندگان مسافتهای طولانی زن ذخایر آهن پایین است و میتوانند از مکمل آهن بهره ببرند،ولی در صورتی که ذخایر شما طبیعی باشند،این مکمل برای شما ضروری نمیباشد.کراتین ممکن است برای ورزشکاران درگیر در ورزشهای قدرتی تا حدی ارزشمند باشد ولی در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید نیاز به آن ندارید و عوارض جانبی احتمالی آن توجیه پذیر نیست.این مطلب را همیشه در نظر داشته باشید که هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که موجب قهرمانی یک ورزشکار عادی گردد.فقط رژیم غذایی صحیح و منطقی،شرایط را برای حداکثر آمادگی جسمانی و انجام مطلوبی فعالیت مهیا میکند.

 نقش آب  در ورزشكاران

نقش آب در بدن

شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم.

بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و فیزیکی منجر شود.آب نقش های زیر را ایفا میکند:

با شستن سمومی که در طی زندگی عادی تولید میشود،بدن را پاک میکند.

زندگی مفاصل را تأمین میکند.

پوست را از خشکی محافظت می نماید.

هیدراسیون احشاء داخلی را حفظ میکند.

دمای بدن را کنترل مینماید.

وقتی بدن گرم میشود،آب به شکل عرق از پوست دفع میگردد.این مساله خوب است چرا که عرق از پوست شما تبخیر میشود و بدن شما سرد میشود.در واقع یک Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولی برای اینکه این سیستم به کار خود ادامه دهد،نیاز به جبران آب از دست رفته بدن دارید.اگر به اندازه کافی و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشید،خون غلیظ شده و جریان خون کند میشود این امر باعث میگردد که فشار بروی قلب وارد شود.در صورتی که کمبود مایع زیاد باشد،بدن شما به اندازه کافی آب برای تولید عرق ندارد.در این نقطه درجه حرارت بدن میتواند تا حد خطرناکی بالا برود.

وجود اینکه یک فرد بزرگسال با چثه متوسط در روز حدود2 لیتر آب از دست میدهد،یک ورزشکار ممکن است در ظرف یک ساعت ورزش شدید قریب به 3 لیتر آب از دست بدهد.در صورتی که این مایعات از دست رفته جایگزین نشوند،ممکن است دهیدراسیون عارض گردد.

کم آبی یا دهیدراسیون یک اثر منفی و شدید روی کارایی ورزشی دارد.در واقع حتی هیدراسیون خفیف تا حد یک درصد کاهش وزن بدن می تواند با ایجاد سرگیجه،سردرد و زمان عکس العمل کندتر باشد و میتواند بر خطر گرمازدگی بیافزاید.

در صورت عدم درمان،دهیدراسیون بدتر میشود و میتواند کشنده باشد.مراقب علایم زودرس هشداردهنده در خودتان و هم تیمی ها باشیدتا از دهیدراسیون اجتناب شود.در صورتی که هر یک از این علائم را مشاهده کردید،به مربی خود اطلاع دهید یا مراقبت طبی فوری طلب کنید.

تشنگي

سوال اینست که آیا احساس تشنگی همیشه با آغار کم آبی همراه است؟پاسخ اینست،نه همیشه.در بسیاری موارد ورزش واقعاً واکنش تشنگی را مختل میکند.به هنگام ورزش شما مقدار زیادی آب را قبل از احساس تشنگی از دست می دهید و قبل از اینکه بطور کامل کم آبی شما جبران شود احساس تشنگی از بین میرود.بنابراین برای تأمین نیازتان به آب نمی توانید به حس تشنگی اکتفا کنید.به عنوان یک ورزشکار،لازم است که بطور آگاهانه بیش از آنچه که دوست دارید آب بنوشید،مصرف کنید،بویژه زمانی که در گرما ورزش میکنید.

ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران

بنا به همه دلایل فوق،ورزشکاران لازم است که آب یا سایر نوشابه ها را قبل،در طی و بعد از ورزش مصرف کنند.

قبل از ورزش:یک یا دو لیوان مایعات را دو ساعت قبل از مسابقه یا تمرین بیاشامید تا اطمینان حاصل کنید که بخوبی هیدراته شده اید.پانزده دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید.

در طی ورزش:در طی ورزش برای جایگزینی مایعات از دست رفته و اجتناب از گرمای بیش از حد هر20- 15 دقیقه ،180-120 سی سی مایعات بنوشید،مایعات سرد بهتر است چرا که به سرعت جذب می شوند و حرارت مرکزی بدن را سریعتر پایین می آورند.

پس از ورزش:این نکته که پس از انجام ورزش به مصرف مایعات ادامه دهید حائز اهمیت است که جبران کم آبی بدن زمان میکیرد.برای اطمینان از اینکه به اندازه کافی آشامیده اید،خودتان را قبل و بعد ورزش توزین کنید.به ازای هر 5/0 کیلوگرم کاهش وزن حداقل 500 سی سی آب مصرف نمایید.این اشتباه را نکنید که وزن کاهش یافته در ورزش مربوط به چربی است،چرا که چربی بتدریج از دست میرود و در مقیاس چند روز،مشخص نخواهد شد.تقریباً تمام کاهش وزن طی ورزش از منشاً آب می باشد.

علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران

دهیدراسیون می تواند نسبتاً سریع عارض شود.ملی همچنین ممکن است ظرف چندین روز ورزش بدون نوشیدن مایعات کافی پدید آید.ورزشکارانی که هر روز یا دوبار در روز و بویژه در آب و هوای گرم و مرطوب بشدت ورزش میکنند ممکن است بازای ها 5/0 کیلوگرم وزنی که از دست می دهند آب نیاز داشته باشند تا تعادل آب آنها مجدداً اعاده شود.به طور معمول نباید در روز وزن شما کاهش یابد،حتی 2درصد کاهش وزن می تواند به کاهش کارآیی منجر شود و معرف دهیدراسیون خفیف باشد.

علاوه بر آب،برخی از ورزشکاران نیاز به جایگزینی الکترولیتهای سدیم و پتاسیم که در عرق از دست می روند،دارند.این امر بویژه در ورزشی که بیش از یک ساعت به طول انجامد صدق میکند.بسیاری از نوشابه های ورزشی حاوی غلظتهایی از الکترولیتها و کربوهیدراتها هستند که جذب آب را تشریع می نمایند.به علاوه الکترولیتهای موجود در نوشابه های ورزشی تشنگی را تحریک میکند،که باعث تحریک فرد به نوشیدن و جبران کم آبی میشود. نوشابه های ورزشی در ورزشکاران استقامتی و نیز افرادی که تا حد توان به طور روزانه تمرین می کنند،یا در چند مسابقه در یک روز شرکت میکنند یا دو جلسه تمرین در روز دارند بیشترین فایده را دارند.

در صورتی که ذائقه و بیزاری مانع نوشیدن مایعات مورد نیاز شماست،نوشابه را بر طریق سلیقه خود برگزینید.(انواع آبمیوه، آب ساده، آب معدنی،نوشابه های ورزشی،لیموناد)شما همچنین میتوانید از غذاهایی که آب زیادی دارند(مثل هندوانه،گوجه فرنگی،کاهو،سوپ)بیشتر استفاده کنید.با این حال آگاه باشید که نوشیدنیهای حاوی کافئین،نظیر قهوه و چای اثر متضادی دارند.کافئین نیاز بدن به ادرار کردن را افزایش میدهد و بنابراین باید در زمان اعاده مایعات از دست رفته،از مصرف آنها اجتناب نمود.به همین ترتیب مشروبات الکلی دارای اثر کاهنده آب بدن هستند.

چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟

با تأکید امروزی بر لاغر شدن تا حد امکان،بسیاری از ورزشکاران به طور مستمر برای کاهش وزن تلاش میکنند با این حال کاهش وزن همیشه عاملی برای بهبود کارآیی ورزشی نیست.در واقع بسیاری از متخصصین تغذیه ورزشی معتقدند که به وزن بدن بیش از تأثیر واقعی آن بر کارآیی ورزشکاران اهمیت داده شده است.ورزشکاران معمولاً در پی کاهش وزن بدن به یکی از سه دلیل زیر هستند:

حضور در ورزشهای زیبا(مثل ژیمناستیک،شیرجه،اسکیت)

افزایش سرعت(مثلاً در دو،دوچرخه سواری)

رسیدن به یک رده وزنی خاص(مثل کشتی،بدنسازی)

آیا همیشه با کاهش وزن می توان بر کارآیی ورزشی افزود؟

گاهی اوقات ورزشکاران از اهداف رقابت ورزشی غافل می شوند و سعی میکنند به وزنی برسد که برای سلامت و کارآیی آنها مضر است.قبل از بحث پیرامون چگونگی کاهش بی خطر وزن،این امر حائز اهمیت است که رسیدن به وزن پایین تر همیشه بهترین راه برای بهبود کارآیی نیست.

برخی ورزشکاران این تعبیر را دارند که حداقل وزن،مطلوبترین وزن بدن است.ولی وزن بدن مطلوب در واقع وزنی است که هم سلامت و کارآیی خوب را باعث میگردد و هم بدست آوردن و حفظ آن عقلانی است.به عبارت دیگر،شما باید به وزن مطلوب خود و نه حداقل وزن برسید.

در صورتی که شما هرگز قادر به رسیدن به وزن مورد هدف نیستید،پس هدف شما احتمالاً واقعگرایانه نبوده است و باید در آن تجدید نظر شود.تقلا برای رسیدن به یک وزن هدف غیر واقعی میتواند باعث بروز مقادیر زیادی استرس هیجانی و فیزیکی شده و حواس شما را از برنامه تمرینی خودتان پرت کند و باعث شود که به خاطر عادات غذایی نامتعادل به کارآیی شما لطمه بخورد.

حداقل میزان چربی بدن در ورزشکاران مرد و زن تا چه اندازه میباشد؟

اینچنین توصیه میشود که در ورزشکاران مرد نباید درصد چربی بدن زیر 7- 5 درصد و در ورزشکاران زن زیر14 درصد وزن بدن برسد.

پیش از تصمیم به انجام یک برنامه کاهش وزن کمی زمان صرف کنید که چرا میخواهید وزن خود را کاهش دهید و از راهنمایی یک متخصص کار آزموده بهره مند شوید.

میزان مطلوب کاهش وزن در هر هفته چه میزان است؟

يک فرمول ساده برای کاهش وزن وجود دارد،شما لازم است که کالری بیشتری از کالری مصرفی خود بسوزانید.اگر یک برنامه ورزشی منظم دارید،باید قادر باشید از طریق کاهش ملایم در دریافت کالری خود 1-5/0 کیلوگرم را در هفته کاهش دهید(این میزان کاهش نباید از500 کالری در روز تجاوز نماید).

بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است؟

اما این مطلب را مد نظر داشته باشید که حتی کاهش جزیی در کالری دریافتی در طی دوره های تمرین سنگینی بدن شما را از مواد مغذی که برای ساخت عضله و کارآیی مطلوب شما لازم است،محروم میسازد.به همین جهت توصیه می شود که ورزشکاران وزن خود را در زمان تعطیلی مسابقات کاهش دهند تا از اثرات مضر محدودیت غذایی در طی فصل رقابت اجتناب گردد.

نقش آهن در بدن و ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد چقدر است ؟

آهن چند نقش مهم در بدن شما ایفا میکند.سلولهای قرمز خون را میسازد،که حمل اکسیژن در تمام بدن را به عهده دارد،در تبدیل غذا به انرژی کمک میکند و به مبارزه با عفونتها کمک مینماید.نقش آهن در حمل اکسیژن بویژه در طی ورزش حائز اهمیت است.بدون آهن،بدن شما قادر به ساخت گلبولهای قرمز سالم و رساندن اکسیژن کافی به عضلات،مغز و سایر احشاء نمی باشد.افت محسوس در ذخایر آهن،آنمی کمبود آهن نامیده میشود. در کل زنان نسبت به مردان نیاز به آهن بیشتری دارند تا آهن از دست رفته در طی قاعدگی را جبران نمایند ولی ورزشکاران احتمالاً نیاز به آهن خیلی بیشتری نسبت به غیرورزشکاران ندارند.هرچند ابهاماتی در این مورد در تحقیقات پزشکی وجود دارد.آهن کافی را میتوان از رژیم غذایی بدست آورد. البته این امر مستلزم عادات خوب تغذیه ای است.

بزرگترین مشکل در رابطه با آهن آن است که خیلی فراوان نیست.هر 1000 کالری بطور متوسط حاوی 6 میلی گرم آهن است و زنان نیاز به 15 میلی گرم در روز دارند(مردان به 10 میلی گرم در روز نیاز دارند).در زنانی که رژیم کم کالری دارند در اغلب موارد نیاز به آهن تأمین نمیشود(از آنجا که مردان دریافت کالری بیشتر و نیاز کمتری دارند،برای آنها کمبود آهن کمتر اتفاق می افتد) تأکید بر مصرف رژیم پرکربوهیدرات و کم چربی توسط ورزشکاران در دریافت آهن پایین نقش دارد.گوشت قرم که معمولاً در ورزشکاران از مصرف آن اجتناب میشود،یکی از غنی ترین منابع آهن است.غذاهای غیرگوشتی پر کربوهیدرات محتوی آهن کمتری هستند بسیاری از ورزشکاران دانش آموز و دانشجو درصد بالایی از کالری خود را از غذاهای کم محتوا تأمین میکنند که خود بر شدت مشکل می افزاید.

علاوه بر دسترسی محدود به آهن جذب آن نیز کم است و بسته به منبع غذایی از 2 تا40درصد متغیر است.حول و حوش 35- 25 درصد آهن موجود در گوشت جذب می شود،حال آنکه تنها 20-2 درصد آهن موجود در منابع گیاهی جذب میگردد.

همانگونه که ملاحظه می کنید پاسخ به این سوال که آیا ورزشکاران زن نیاز به آهن بیشتری دارند واضح و قطعی نیست.با این وجود از آنجا که آهن یک ماده مغذی مهم برای کارآیی است،در یک ورزشکار زن در صورتی که از رژیم گیاهی استفاده میکند یا سعی در کاهش وزن دارد،احتمالاً عاقلانه این است که از یک مکمل آهن برای رفع نقص رژیم غذایی خود بهره مند شوند.

نقش كلسيم  در بدن و ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد چقدر است ؟

کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی استرس تراکم بیشتری می یابد.ورزشکاران ممکن است دچار شکستگیهای تلشی(ترک های کوچک در استخوان که اکثر اوقات در قسمت پایین ساق پاها رخ میدهند.)در اثر استرس مضاعف و یا ضعف استخوانها شوند.دریافت کلسیم ناکافی میتواند استخوانها را ضعیف سازد و باعث شود که حساسیت بیشتری به شکستگیهای تلشی پیدا کنند.در زنان ورزشکار وقتی که یک دختر به سن بلوغ میرسد و قاعدگی وی آغاز میشود،تولید استرژن در بدن او نیز نقشی در تراکم استخوانی او ایفا می کند.استروژن تولید شده به عنوان بخشی از سیکل قاعدگی ماهیانه باعث افزایش برداشت کلسیم خوراکی توسط استخوانها میشود و بدن ترتیب اثر مثبتی بر روی قدرت استخوان داشته باشد.

گاهی در زنان ورزشکار که چربی بدنی پایینی داشته و تمرینات شدیدی را انجام میدهند،قاعدگی قطع می شود یا اینکه دوره های قاعدگی بسیار بی نظم است.به این وضعیت آمنوره گفته می شود و میتواند آثار قابل ملاحظه ای بر روی تراکم استخوانی زنان برجا بگذارد.از آنجا که توقف سیکل قاعدگی همچنین به معنای کاهش تولید استروژن در بدن است،این امر می تواند باعث رسوب کلسیم کمتری در استخوانها شود.

کمبود کلسیم دارای دو اثر کوتاه مدت و دراز مدت است،اولین مشکل اینست که تراکم استخوانی پایین میتواند به شکستگی های تلشی منجر شود.آثار دراز مدت شامل پیدایش پوکی استخوان یا استئوپوروز(استخوانهای ترد و شکننده)در سالهای بعدی عمر هستند.

نیاز به کلسیم در مردان و زنان،ورزشکاران و غیرورزشکاران مشابه و به اندازه1200 میلی گرم در روز است.در صورتی که ورزشکاران کالری مورد نیاز خود را دریافت کنند،براحتی میتوانند نیاز خود را به کلسیم تأمین کنند.شیر بسیار بهتر از مکملهای کلسیم است،چرا که علاوه بر کلسیم،پروتئین،کربوهیدراتها،منیزیم،فسفر،بور و ریبوفلاوین را تأمین میکند.

در بعضی وضعیتها لازم است که ورزشکاران جایگزینی برای شیر پیدا کنند.زمانی که ورزشکاران عدم تحکل لاکتوز داشته باشند،جایگزینی آنزیمی توصیه می شود و در صورتی که موثر نبودند،غذاهای پر کلسیم نظیر اسفناج،کلم و گل کلم توصیه میگردند.در مجموع تأکید بیشتر بر روی مواد غذایی است و مکمل ها به عنوان آخرین حربه استفاده میشوند.

غذاهای قبل از مسابقه چه تأثیری بر کارآیی ورزشکار دارد؟

هیچ ماده غذایی وجود ندارد که بتوان در روز یا ساعات قبل از مسابقه مصرف نمود و بدین ترتیب عادت غذایی غلط در زمان تمرین را جبران کرد.همانگونه که رسیدن به بالاترین میزان آمادگی جسمانی ماهها زمان میبرد،رسیدن بدن به وضعیت مطلوب تغذیه ای نیز ماهها طول میکشد.تغذیه مناسب در طول زمان تمرین به شما کمک خواهد کرد که سخت تر تمرین کنید.حجم عضلات را افزایش دهید و ذخایر انرژی مورد نیاز برای بهترین کارآیی در رقابت را اندوخته نمایید.به غذای قبل از مسابقه به عنوان آخرین مرحله از رژیم غذایی زمان تمرین نگاه کنید و به یک حب جادویی که کارآیی شما را از متوسط به عالی افزایش میدهد.

آیا تغذیه قبل از مسابقات برای همه ورزشکاران یکسان است؟

اگر چه ممکن است خواهان این باشید که دقیقاً بدانید چه زمان،چه چیز و چه مقدار بخورید،ولی هیچ توصیه اختصاصی برای جمیع ورزشکاران وجود ندارد.هیچ رویه یکسانی نیست که برای همه افراد مناسب باشد.شما لازم است که خودتان پیدا کنید چه غذایی برای شما مطلوبتر است.به عنوان مثال برخی از دونده ها میتوانند ظرف یک ساعت قبل از یک مسابقه بزرگ غذا بخورند.حال آنکه سایریندر صورتی که نزدیک به فعالیت شدید غذا بخورند مبتلا به کرامپهای معده می شوند.برخی از ورزشکاران دوست دارند غذای کم حجمی بخورند تا معده و اعصاب خود را آرام کنند.تعدادی دیگر احساس ضعف و بدحالی در آنها می شود.تجربیاتی را در طی ماهها تمرین خود بدست آورید تا به بهترین برنامه و نوع غذا برای خود پی ببرید.البته این امر نیاز به آزمون و خطا دارد.بنابراین اجازه ندهید تا آخرین روزهای قبل از یک مسابقه بزرگ این تجربیات وقت شما را بگیرد.

مصرف غذای پیش از مسابقه چه زمانی صورت میگیرد؟

زمان مصرف غذای بیش از مسابقه به حجم آن و زمانی از روز که مسابقه برگزار میشود،بستگی دارد.پروتئین و چربی کندتر جذب میشوند.بنابراین غذاهای محتوی پروتئین و چربی باید زودتر از غذاهای پر کربوهیدرات مصرف گردند.هضم غذاهای پر حجم زمان زیادی طول می کشد،حال آنکه غذاهای کم حجم و مایع سریعتر هضم می شوند.

غذای قبل از مسابقه ترجیحاً باید محتوی چه موادی باشد؟

برای آنکه بهترین کارآیی را داشته باشید همچنین لازم است که بخوبی مایعات دریافت کنید.تمام وعده های غذایی قبل از مسابقه باید محتوی میزان زیادی نوشیدنی(آبمیوه،آب و نوشابه ورزشی)باشند.

بهترین برنامه غذایی مناسب  براي ورزشهاي صبح و عصربرای هر ورزشکار چيست؟

مسابقاتی که صبح برگزار میشوند:به هنگام آماده شدن برای یک مسابقه در صبح،شب قبل از مسابقه غذای کاملی را که سرشار از کربوهیدراتهاست مصرف نمایید.با خوردن یک میان وعده پر کربوهیدرات به هنگام خواب غذای شب را تکمیل نمایید.صبحها به قدری زود بیدار شوید تا بتوانید یک صبحانه یا میان وعده سبک مصرف کنید.بسته به زمانی که قبل از مسابقه فرصت دارید،می توانید مقداری پروتئین و چربی در غذای خود بگنجانید.به عنوان مثال دونده ای برای مسابقه 10 صبح آماده میشود می تواند یک کاسه محتوی غلات،یک لیوان آبمیوه و موز(که حدوداً 400-300 کالری را تأمین میکند)را در ساعت 30/7 یا 8 صبح بخورد.

مسابقاتی که بعد از ظهر برگزار میشوند:یک صبحانه مفصل بخورید(به عنوان مثال کلوچه،میوه،شیر یا ماست که حدوداً700 کالری دارد.)بسته به زمان مسابقه ناهار ممکن است عبارت از یک میان وعده سبک حاوی 300 کالری(به عنوان مثال یک قطعه نان و یک تکه میوه و یا یک غذای با حجم متوسط شامل پروتئین و چربی و به میزان700-500 کالری باشد(مثال یک ساندویچ،میوه و چوب شور)

مسابقاتی که عصر برگزار میشوند:قبل از مسابقه عصر،یک صبحانه و ناهار مفصل سپس یک میان وعده پر کربوهیدرات سبک دو ساعت قبل از رقابت مصرف کنید.خوردن شام را به پایان مسابقه موکول نمایید.

 

سياتيک چيست؟

 

سياتيک واژه‌اي است که به درد قسمت‌ تحتاني کمر با انتشار به باسن، ران و قسمت پاييني پا اطلاق مي ‌شود. اين درد اغلب با کرختي يا ضعف پاها همراه است....

اين درد ممکن است ناگهاني ايجاد شده و از چند روز تا چند هفته ادامه پيدا کند.

سياتيک به دلايل مختلفي که منجر به فشار يا آسيب به اعصابي که از کانال نخاعي (فضايي که در آن طناب نخاعي عبور مي ‌کند) خارج مي ‌شوند، ايجاد مي شود.

در منطقه ‌اي در بخش تحتاني کمر رشته‌ هاي عصبي انتهاي نخاعي کنار هم قرار گرفته و عصب سياتيک را تشکيل مي ‌دهند. افرادي که مبتلا به سياتيک هستند معمولا بين 30 تا 50 سال سن دارند. تقريبا 80 تا 90 دردصد از افرادي که سياتيک دارند بدون هيچ مداخله جراحي بهبود پيدا مي‌ کنند.

دلايل بيماري

* اکثر سياتيک ‌ها زماني رخ مي ‌دهند که مرکز ژله مانند ديسک بين مهره‌‌اي به داخل يا بخش مياني ديسک برآمدگي پيدا مي‌ کنند. اين حالت که نام فتق خوانده مي ‌شود، سبب ايجاد فشار به اعصاب قسمت انتهايي کمر يعني جايي مي‌ شود که شاخه ‌اي از طناب نخاعي در آن وجود دارد و يا سبب وارد آمدن فشار به خود اعصاب سياتيک مي ‌شود.

ساير دلايل سياتيک عبارت‌ هستند از:

* آرتريت تخريب ‌کننده به دنبال ساييدگي يا آسيب استخوان‌ هاي مهره‌ اي. اين موضوع مي ‌تواند سبب تنگي نخاع (تنگي کانال نخاعي) شده، که ممکن است اعصابي را که در کانال نخاعي هستند تحت فشار قرار دهد.

* مشکلات عروقي به دنبال ناهنجاري‌ هاي عروق خوني در داخل و اطراف کانال نخاعي.

* به ندرت، وجود تومور در داخل کانال نخاعي، يا تومور مننژ(پرده اطراف طناب نخاعي)، يا در فضاي بين مهره‌ها و طناب نخاعي. رشد تومور ممکن است سبب فشار به طناب نخاعي و اعصابي شود که از آن خارج مي ‌شود.

* ساير دلايل مثل ضربه، عفونت و التهاب هم مي ‌تواند بافت‌ هاي عصبي را تحت تاثير قرار دهد.

تشخيص

شرح حال کامل به همراه معاينه جسمي براي تعيين موقعيت و منشا اعصاب ملتهب شده ضروري است.

* عکسبرداري با اشعه X ندرتا لازم است چرا که عکسبرداري نمي ‌تواند فتق را مشخص کند. عکسبرداري با اشعه X مي‌ تواند بيماري اسپونديلوزيس، ديسک‌ هاي تنگ شده يا بيرون زدگي‌ هايي را مشخص کند که ممکن است نشان‌ دهنده تومور نخاعي باشد.

ساير آزمون ‌هاي تشخيص عبارت هستند از:

* تصويربرداري به روش MRI، که تصاويري ايجاد مي ‌کند که مي ‌توان ديسک‌ هاي بين‌ مهره‌اي، رباط‌ ها و عضلات را همانند تومورها مشاهده نمود.

* تصاوير CT اسکن از نخاعي که در آن با استفاده از تزريق ماده حاجب به داخل نخاع، مي ‌توان طناب نخاعي و اعصاب را مشاهده نمود.

درمان

* تسکين درد توسط داروهاي بدون نسخه مثل داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي(مانند بروفن). گاهي يک پزشک ممکن است داروهاي استروئيدي را براي رفع درد تجويز يا تزريق کند تا التهابي که همراه با سياتيک ايجاد شده است کاهش پيدا کند.

* فيزيوتراپي براي تسکين درد و اصلاح مشکلات وضعيتي که سبب تشديد درد مي ‌شوند.

* جراحي زماني انجام مي ‌شود که درمان هاي دارويي و فيزيوتراپي سبب بهبود و يا تسکين علايم نشود و يا در صورتي که مشکلاتي نظير بي اختياري ادرار و مدفوع ايجاد شود.

درد مفاصل (سیاتیک،نقرس ، عرق النساء)

 نقرس يک اختلال است و زماني به وجود مي آيد که مقدار اسيد اوريک خون زياد شود. اسيد اوريک يکي از فرآورده هاي طبيعي متابوليسم در بدن است و چنانچه غلظت آن در خون بالا رود ، کريستال هاي اسيداوريک در قسمتهاي مختلف بدن بويژه در مفاصل پا (بيشتر اوقات در انگشت بزرگ پا) ، زانو و دست تشکيل مي شوند و درد و التهاب شديد موسوم به آرتريت نقرس ايجاد مي کنند. کريستال ها ممکن است توده هاي سفيد در بافت هاي نرم و يا در کليه ها به صورت سنگ باشند.علت این نوع بیماری موادی است که به موضع میریزد و هر ماده نشانی های خود را دارد گاهی از غلبه خون است که باید در این صورت فصد کنند(یعنی از رگ سیاتیک و باسلیق خون بگیرند) و گاهی از بلغم و یا صفرا و یا سودا است که در هر مورد باید ابتدا به پاکسازی و خونگیری از رگ مورد نظر پرداخت سپس شروع به درمان کرد
درد در مفاصل دردی است که بندهای بدن بدان گرفتار میشوند گاه با ورم همراه است اگر در انگشتان پاها باشد نقرس (Gouttyو یا Gout) نامیده میشود و گاه در مفصل ران است از پشت ران تا زانو ،که در حالت عرق النساء (سیاتیک sciatic) نامیده میشود
براي کم کردن درد نقرس ، با 30ميلي ليتر روغن زيتون و پنج قطره روغن اسانس ارس روزي چند بار مفصل را ماساژ دهيد. براي تسکين درد نقرس پاها 10قطره از هريک از روغن اسانس هاي ارس و اکليل کوهي را به 2ليتر آب خنک اضافه کرده و پاها را در آن ماساژ دهيد.

اخبار

جشن پایان سال سبک شائولین خونگ چوان کشور در تاریخ 19/12/90 در فرهنسرای خورشید شهر اصفهان برگزار گردید. در این مراسم که با زحمت استاد حسینی رئیس سبک در کشور برگزار گردید در مورد سبک شائولین وحرکات اصلاحی ورزش سخنانی ایر اد شد ودر پایان هم از ورزشکاران این رشته تقدیر به عمل آمد. میهمانان ویژه این جشن به شرح ذیل بودند.

آقایای کیانی رئیس هیئت ووشو استان اصفهان ،آقای دادگر دبیر هیئت ووشو استان اصفهان ، آقای علیرضا جلالی رئیس سبک فنزی چوان استان اصفهان، آقای رفیعیایی رئیس هیئت ووشو شهرستان اصفهان ، آقای پارسی منش دبیر هیئت ژیمناستیک ودبیر اسبق هیئت ووشو استان

اخبار فدراسیون

نفت تهران برای پنجمین بار متوالی قهرمان لیگ برتر ووشو شد

تیم نفت تهران با شکست دادن تیم پرشین برای پنجمین بار متوالی قهرمان لیگ برتر ووشو شد و تیمهای پرشین،دانشگاه آزاد و مقاومت بسیج به ترتیب در جایگاه دوم تا چهارم قرار گرفتند.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو،روز پایانی این رقابتها امروز پنج شنبه 18 اسفند با شرکت 4 تیم راه یافته به مرحله نیمه نهایی در آکادمی ووشو برگزار شد که نتایج دیدارهای مرحله نیمه نهایی،رده بندی و فینال به شرح زیر است:

مرحله نیمه نهایی:

پرشین 11 مقاومت بسیج 2

نفت تهران 9 دانشگاه آزاد 4

دیدار رده بندی

دانشگاه آزاد 8 مقاومت بسیج 5

دیدار فینال

نفت تهران 8 پرشین 5

بدین ترتیب تیم نفت تهران قهرمان شد،پرشین در جایگاه دوم قرار گرفت ،دانشگاه آزاد سوم شد و مقاومت بسیج در ردیف چهارم ایستاد.

گفتنی است پنجمین دوره رقابتهای لیگ برتر ووشو با شرکت 10 تیم در 2 گروه 5 تیم به صورت رفت و برگشت و بطور متمرکز در آکادمی ووشو برگزار شد که با انجام بازیهای گروهی 4 تیم فوق به دور نیمه نهایی رسیدند.

سرمربی تیم ملی ووشو سوریه: نهایت استفاده را از سطح دانش فنی ووشوکاران ایران بردیم

 

سرمربی تیم ملی ووشو سوریه: نهایت استفاده را از سطح دانش فنی ووشوکاران ایران بردیم

سرمربی تیم ملی ووشو سوریه با مثبت ارزیابی کردن  اردوی مشترک یک هفته ای این تیم با ووشوکاران ایران گفت: با توجه به اینکه ووشوی ایران قدرتهای برتر جهان را در تیم خود دارد در این اردو نهایت استفاده را از سطح دانش فنی ووشوکاران ایران بردیم.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، "بسام الدهنی" در این باره اظهار داشت: سطح توان فنی و تکنیکی ووشوکاران ایران بسیار بالا است و قطعا مصاف با ووشوکاران ایران که اکثرا قهرمان رقابتهای جهانی و آسیایی هستند برای ما مثمر ثمر خواهد بود.

 وی در ادامه تصریح کرد: تا دومین دوره رقابتهای غرب آسیا زمان زیادی باقی نمانده است و با این شرایط برای کسب بهترین نتیجه تصمیم گرفتیم یک اردوی یک هفته ای را با ووشوکاران ایران داشته باشیم تا بتوانیم از تجربیات قدرتهای ووشو ایران در جهان بهره ببریم و بهترین نتیجه را بگیریم.

الدهنی با اظهار رضایت از امکانات و تجهیزات فدراسیون ووشو برای تمرین ملی پوشان تاکید کرد: اعضای تیم سوری که در 2 بخش تالو و ساندا برای کسب تجربه از ووشوکاران ایران وارد تهران شده اند کاملا از تجهیزات فنی فدراسیون ووشو راضی هستند و به اعتقاد من قهرمان پروری این فدراسیون به واسطه حمایتهای مسئولین بوده که طبق برنامه حساب شده به پیش می روند و همیشه در میادین بین المللی بر روی سکوهای افتخار ایستاده اند.

سرمربی تیم ملی ووشو سوریه در خصوص تمرینات این تیم نیز خاطر نشان ساخت: اردوی مشترک ما با 3 تیم ایرانی نفت، دانشگاه آزاد و پرشین بود که اعضای آن را قهرمانان و مدال آوران رقابتهای بین المللی تشکیل می دادند و از آنجایی که این تیمها خود را برای حضور در فینال رقابتهای لیگ برتر آماده می کردند ما بیشترین بهره را از نحوه تمرینات آنها بردیم.

وی در ادامه گفت: دکتر علی نژاد رئیس فدراسیون ووشو غرب آسیا نیز  است و به واسطه تبادل دانش و بالا بردن سطح فنی ووشوکاران تصمیم گرفتیم که با تیم ایران اردوی مشترک داشته باشیم تا بتوانیم برای رقابتهای غرب آسیا با قدرت وارد میدان شویم هر چند که در این مسابقات قطعا تیم ایران قهرمان این رقابتها خواهد شد.

الدهنی در خاتمه افزود: تیم ما در بخش ساندا حرف های زیادی برای گفتن دارد ضمن اینکه در مسابقاتی که بین کشورهای عربی برگزار می شد تیم ما بارها قهرمان این رقابتها شد و من امیدوارم همچنان مراودات تیم ایران و سوریه برای حضور پر قدرت در رقابتهای بین المللی بیشتر شود هر چند که در نظر داریم با استفاده از دانش مربیان ایرانی سطح ووشوی سوریه را بالا ببریم.

گفتنی است؛ تیم ملی ووشو سوریه با 15 ورزشکار از جمله 5 سانداکار و 10 تالو کار یک اردوی مشترک یک هفته ای با تیم های نفت، پرشین و دانشگاه آزاد در تهران برگزار نمود.

 

رئیس کمیته مربیان فدراسیون ووشو: سطح مربیان ووشو را به استانداردهای بین المللی می رسانیم

 

رئیس کمیته مربیان فدراسیون ووشو: سطح مربیان ووشو را به استانداردهای بین المللی می رسانیم

رئیس جدید کمیته مربیان فدراسیون ووشو گفت: حضور فعال رشته ووشو در میادین بین المللی نیاز به مربیان متخصص و آشنا به علم روز دارد و در جهت رشد این کمیته باید با برنامه ریزی حساب شده به پیش برویم.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، "توحید اسدیان" در این باره اظهار داشت: اندازه گیری سطح دانش مربیان و توانایی های آنها در سراسر کشور و به کارگیری استانداردهای بین المللی به رشد ووشو در کشور خواهد انجامید و قطعا با این روال کار ما نیز برای هدف دار کردن این وظیفه خطیر سنگین تر خواهد شد.

 وی در خصوص برنامه های خود برای جهش دادن سطح مربیان ووشو در کشور خاطر نشان ساخت: برگزاری کلاس های بازآموزی، تئوری و علمی با همکاری کمیته آموزش در جهت یکسان سازی آموزش مربیان در سراسر کشور و از همه مهمتر اعزام مربیان به کلاس های بین المللی قطعا گامی مهم در بحث زیر سازی و پرورش مربیان کشور خواهد بود.

اسدیان در این باره تاکید کرد: پرورش مربیان فنی در سراسر کشور نیز کمک خواهد کرد تا این فدراسیون در بحث شناسایی استعدادها و پدیده های این رشته نیز موفق تر عمل کند و به طبع این رشته با این رویکرد نیز خواهد توانست شاخص های اصلی بخش تالو و ساندا را در فرد هنرجو شکوفا کند.

رئیس کمیته مربیان فدراسیون ووشو با اشاره به پیگیریهای مسئول فدراسیون ووشو در جهت روند رو به رشد این رشته در میادین بین المللی جهانی و آسیایی تصریح کرد: با تقویت کمیته مربیان در فدراسیون ووشو می توانیم در جهت ساماندهی ووشوکارانی گام برداریم که از دنیای قهرمانی خداحافظی کرده اند و با جذب آنها در بحث مربیگری می توانیم سرعت عمل این کمیته را دوچندان کنیم.

 

 

اخبار

"توحید اسدیان" رئیس کمیته مربیان فدراسیون ووشو شد

طی حکمی از سوی رئیس فدراسیون ووشو، "توحید اسدیان" به عنوان رئیس جدید کمیته مربیان فدراسیون ووشو منصوب شد.

 به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، اسدیان از مربیان با تجربه ووشو است که سابقه هدایت تیم های ملی بزرگسالان و جوانان کشورمان در بخش تالو را دارد و همچنین رئیس سبک "نن شائولین" نیز است.

اسدیان همچنین سابقه درخشانی در استعدادیابی و پرورش تالوکاران در رده های سنی پایه را نیز دارد.

 

تیم ملی ووشو سوریه وارد تهران شد

 

تیم ملی ووشو سوریه جهت کسب آمادگی برای حضور در دومین دوره رقابتهای ووشو غرب آسیا و برای برپایی اردوی مشترک یک هفته ای با تیم نفت روز گذشته وارد تهران شد.

 به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، با توجه به اینکه فدراسیون ووشو ایران ریاست منطقه غرب آسیا را بر عهده دارد به منظور تقویت کشورهای این منطقه شرایط لازم برای حضور تیم ملی سوریه در ایران را فراهم نمود.

بدین ترتیب تیم ملی ووشو سوریه برای برپایی اردوی مشترک یک هفته ای با تیم نفت تهران که خود را برای فینال پنجمین دوره لیگ برتر آماده می کند، وارد کشورمان شد.

گفتنی است؛ دومین دوره رقابتهای ووشو غرب آسیا طی روزهای 18 و 19 تیرماه سال 91 در تهران برگزار خواهد شد و تیم ملی سوریه یکی از تیمهای حاضر در این رقابتها خواهد بود.

پیام تبریک

کسب داوری درجه سه ساندا توسط آقایان حمیدرضا کرمی -علی اصغر کرمی ومهدی صفائیان را به ایشان تبریک عرض می نماییم

روابط عمومی کمیته فنزی چوان استان اصفهان

 

برای دیدن عکس به ادامه مطلب توجه کنید

ادامه نوشته

اخبار فدراسیون

 

مراسم انتخاب برترین های رزمی کشور به همت نشریه رزم آور امروز شنبه 6 اسفند ماه در محل آکادمی ووشو برگزار شد.

 به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، این مراسم برای هشتمین سال و با حضور دکتر مهدی علی نژاد رئیس فدراسیون ووشو، حاج آقا معین شیرازی، رضا مهماندوست سرمربی اسبق تیم ملی تکواندو، حمیدرضا قلی پور ووشوکار پر افتخار تیم ملی ووشو، حسین اوجاقی مدیر فنی تیمهای ملی، اعضای هیات رئیسه فدراسیون ووشو، سهرابی رئیس هیات تکواندو استان تهران، سایه افکن رئیس هیات ووشو استان البرز، نوذری رئیس هیات تکواندو البرز و اعضای هیات رئیسه فدراسیون ووشو و تنی چند از پیشکسوتان و قهرمانان رزمی کشور و همچنین خبرنگاران رسانه های گروهی برگزار شد.

در ابتدای این نشست حاج آقا معین شیرازی از پیشکسوتان رزمی کشور گفت: به اعتقاد من همدلی و نگاه به معنویات و مسائل دینی در ورزش رزمی حاکم بوده است و در اسلام با همان نگاه اسلامی به ورزش رزمی بیشتر می پردازیم و انتخاب بهترین های رزمی را به نشریه رزم آور تبریک می گویم و امیدوارم با این روال همیشه فلسفه رزمی را در امور معنوی نیز دخیل بدانیم.

همچنین در ادامه دکتر علی نژاد رئیس فدراسیون ووشو ضمن خیر مقدم به حاضران در این جلسه انتخاب قلی پور قهرمان ووشوکار کشورمان و مهماندوست مربی اسبق تیم ملی تکواندو را تبریک گفت و یاد آور شد: انتخاب حمیدرضا قلی پور  باعث افتخار و خوشبختی برای جامعه ووشو است، وی مدال های زیادی را در کارنامه خود به ثبت رسانده اند و شایستگی انتخاب برترین رزمی کار کشور را نیز خواهد داشت.

رئیس فدراسیون ووشو در ادامه تاکید کرد: امیدوارم که نشریه رزم آور توانسته باشد با فرهنگ سازی در این مهم و انتخاب برترین های رزمی کشور به خانواده رزمی ایران کمک کند.

وی ضمن تبریک به نشریه رزم آور و چاپ چهارصدمین شماره آن افزود: رسانه ها شرایطی را ایجاد می کنند تا چهره های رزمی ایران بیشتر شناخته شوند و از همین جا از انها تشکر و قدردانی می کنم.

در ادامه قلی پور ووشوکار منتخب سال 1390 به عنوان برترین چهره رزمی کشور خاطر نشان ساخت: خوشحالم که امروز به درجه ای رسیده ام که باعث افتخار رشته ووشو شده ام و توانسته ام در جمع بزرگان رزمی کشور به عنوان برترین رزمی کا انتخاب شوم و قطعا کار من از این پس سخت تر و سخت تر خواهد شد، ضمن اینکه موفقیت های ووشو را مدیون مدیریت دکتر علی نژاد هستیم که همچون یک دوست در کنار ملی پوشان، این خانواده را پشتیبانی می کند.

همچنین مهماندوست بهترین مربی منتخب در سال 90 از سوی رزمی نویسان نیز تاکید کرد: با اینکه از تکواندو جدا شده ام اما خوشحالم که امروز به عنوان برترین مربی تکواندو انتخاب شده ام و این مایه دلگرمی من است که هنوز از این رشته جدا نشده ام.

در خاتمه سهرابی و نوذری به ترتیب رئیس هیات تکواندو استان تهران و رئیس هیات تکواندو استان البرز ضمن تشکر از میزبانی فدراسیون ووشو این انتخاب را تبریک گفتند.

در پایان مراسم اهداء جوایز از سوی دکتر علی نژاد رئیس فدراسیون ووشو انجام شد و به رضا مهماندوست مربی برتر رزمی کشور و حمیدرضا قلی پور برترین ورزشکار رزمی کشور جوایزی به رسم یادبود و لوح تقدیر اهداء شد.

برگزاری کلاس مربیگری در فدراسیون ووشو

 

دومین دوره کلاس مربیگری درجه 3 ووشو از امروز سه شنبه 9 اسفندماه به مدت 3 روز در سالن اجتماعات فدراسیون ووشو برگزار می شود.

 به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، این کلاس مربیگری درجه 3 با حضور 20  نماینده از کل استانها در 2 بخش خانمها و آقایان از امروز زیر نظر 4 مدرس در آکادمی ووشو آغاز شد.

گفتنی است؛ در این کلاس علاوه بر10 درس تئوری مربیگری درجه 3، دروس حقوق ورزشی و مبارزه با دوپینگ توسط کمیته حقوقی و پزشکی نیز جهت اطلاع مربیان حاضر در کلاس تدریس می شود.

مدرس کلاسهای مربیگری علیرضا خسروی، امیر اوجاقی، حسن آذرهزین و جلیل عطایی هستند و مدرس دروس حقوقی و دوپینگ، آزاد یونسی به عنوان مسئول کمیته حقوقی و دکتر امیر عباس لشگری مسئول کمیته پزشکی و ضد دوپینگ فدراسیون ووشو می باشند.

جواب اسفندیار جان

با سلام خدمت دوست عزییزمون اسفندیار جان.دوست عزیز از نظر آقای مخدی ناراحت نشو منظور ایشان شما نبودید .عده ای از دوستان در وبلاگ نظر می دهند که نظراتشون بدون اطلاعات قبلی بوده وچون جواب آنها را میدادیم به طور منطقی وآنها جوابی در مقابل نظر ما نمیدادند ایشون نظری دادند که مارو تشویق کردند واین عده افراد را بی عقل وکم اطلاع دانستند .منظورشون شما نبودید شما از بنده سوالی کردیند که بنده به دلیل مشکلات فراوان و وقت کم بهتون گفتم یکمی فرصت بدیند تا جوابتون روبدهم.دلخور نشین ایشان باشما کاری نداشت توی این همه نظر یک نفر پیدا شد هوای مارو داشت حالا شما گیر بهش ندین.ممنون ومتشکر

پیام تبریک

کسب مقام قهرمانی علی اصغر کرمی در مسابقات لیگ ووشو کشور را به مربی محترمشان علیرضا جلالی و جامعه فنزی چوان کار ووشو استان تبریک عرض می نماییم

 

روابط عمومی کمیته فنزی چوان استان اصفهان

حميدرضا قلي پور؛ برترين ورزشکار رزمي ايران در سال 90

 

 پس از 4 هفته نظرسنجي حميدرضا قلي پور قهرمان ووشو جهان برترين ورزشكار سال ورزش هاي رزمي ايران در سال 1390 را به خود اختصاص داد.

به گزارش روبط عمومی فدراسیون ووشو، پس از 4 هفته نظرسنجي از 257 پيشكسوت، مدير، مربي، قهرمان و كارشناس؛ برترين هاي رزمي سال 1390 ورزش ايران معرفي شدند که در این نظر سنجی و در بخش ورزشکاران بعد از حميدرضا قلي پور برترين ورزشكار سال ورزش هاي رزمي ايران، شهربانو منصوريان دارنده مدال طلای مسابقات جهاني ترکیه و سجاد عباسي دارنده مدال برنز بازیهای آسیایی گوانگجو و طلای مسابقات جهانی ترکیه به ترتیب در جایگاه چهارم و پنجم ایستادند.

همچنین در بخش مربیان نیز وي يان دونگ سرمربي موفق ووشو در چند سال اخير 850 امتياز گرفت تا دومين مربي برتر ايران شود. وي بعد از درخشش شاگردانش در مسابقات جهاني 2009 كانادا و سپس بازيهاي آسيايي گوانگ ژو در رقابت هاي جهاني تركيه هم عملكردي عالي داشت وی بعد از رضا مهماندوست سرمربي تيم ملي تكواندو در ردیف دوم جدول رده بندی ایستاد و محمد منصوري از (جودو) سوم شد.

در ايستگاه آخر نظرسنجي سال 90، براي هشتمين سال نشريه تخصصي "رزم‌آور" در نهايت حميدرضا قلي پور ملي‌پوش جوان اما با تجربه ووشو با 1056 امتياز عنوان رزمي كار برتر سال 90 را پس از قهرماني در مسابقات جهاني تركيه به خود اختصاص دهد. پس از قلي پور عنوان دوم به يوسف كرمي كاپيتان تكواندو رسيد كه در سال 2011 قهرمان جهان شد و دوم با نقره مسابقات انتخابي باكو سهميه حضور در المپيك را براي ورزش ايران به دست آورد.

محمد باقري معتمد ديگر صياد سهميه حضور تكواندو در المپيك نفر سوم گزينش امسال برترين ها بود. وی توانست از دوستدارانش 476 امتياز بگيرد و سوم شود.

نفر چهارم جدول برترين هاي امسال كسي نبود جز "شهربانو منصوريان" سنگين وزن سانداي زنان كه براي اولين بار حضور در مسابقات جهاني را با كسب مدال طلايي ارزشمند جشن گرفت. خواهر بزرگتر "الهه منصوريان" دختر برنزي بازيهاي آسيايي گوانگ ژو 360 امتياز گرفت تا روي پله چهارم قرار بگيرد. ضمن اينكه سجاد عباسي از ووشو ذبيح ا... پورشيب از كاراته، امير قاسمي نژاد از جودو، سوسن حاجي پور از تكواندو، علي معلومات از جودو و احسان روزبهاني از بوكس نفرات پنجم تا دهم برترين هاي امسال بودند.

جدول رده بندي رزمي كار برتر سال

1- حميدرضا قلي پور (ووشو)..................1056 امتياز

2- يوسف كرمي (تكواندو)......................912 امتياز

3- محمد باقري معتمد (تكواندو).............. 476 امتياز

4- شهربانو منصوريان (ووشو)................. 360 امتياز

5- سجاد عباسي (ووشو)..................... 348 امتياز

6- ذبيح اله پورشيب (كاراته).................. 308 امتياز

7- امير قاسمي نژاد (جودو).................. 290 امتياز

8- سوسن حاجي پور (تكواندو)............... 252 امتياز

9- علي معلومات (جودو)...................... 242 امتياز

10- احسان روزبهاني (بوكس)................ 222 امتياز

11- مسعود جليلوند(جوجيتسو)...............156 امتياز

12- سعيد فرخي (كاراته)..................... 134 امتياز

13- مجيد رازاني (موي‌تاي)..................... 94 امتياز

14- مجتبي اكبري (جوجيتسو)................. 82 امتياز

15- بهمن عسگري (كاراته)..................... 76 امتياز

16- مجيد سپهوندي (بوكس).................. 66 امتياز

جدول رده بندي مربيان برتر سال در پايان نظرسنجي

1-  رضا مهماندوست (تكواندو)............... 1365 امتياز

2-  وي يان دونگ (ووشو)...................... 850 امتياز

3-  محمد منصوري (جودو)..................... 555 امتياز

4- حسين نهرودي (بوكس).................. 245 امتياز

اخبار

 دوره داوری ساندا درجه 2و3 سبک در تهران به تاریخ 5/12/1390 برگزار می گردد دوره عملی مربیگری درجه 3 درتاریخ 12/3/1390 برگزار می گردد.

جهت ثبت نام به مسئول سبک در استان تماس حاصل فرمایید.

فدراسیون ووشو به عنوان سومین فدراسیون برتر کشور و اولین فدراسیون در محور قهرمانی انتخاب شد

 

از سوی وزارت ورزش و جوانان فدراسیون ووشو با کسب امتیازات لازم به عنوان سومین فدراسیون برتر ورزش ایران انتخاب و معرفی شد، ضمن اینکه در محور قهرمانی عنوان نخست فدراسیونهای کشور را صاحب گردید.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، بر اساس فعالیت ها و عملکرد صورت گرفته، فدراسیون ووشو در سال 89 از مجموع 1000 امتیاز لازم 747 امتیاز را به خود اختصاص داد و به عنوان سومین فدراسیون برتر کشور انتخاب شد.

بر اساس بارم بندی وزارت ورزش و جوانان فدراسیون ووشو در بحث محور قهرمانی از مجموع  500 امتیاز 435 امتیاز گرفت و رتبه اول  فدراسیونهای ورزشی ایران را به خود اختصاص داد.

در محور توسعه ورزش از 300 امتیاز 192 امتیاز گرفت و در محور مدیریت و پشتیبانی نیز از 200 امتیاز ممکن صاحب 120 امتیاز شد.

تهران برترین هیات ووشوی استانهای کشور شد

 

از سوی فدراسیون ووشو هیات های برتر ووشوی سراسر کشور مشخص و معرفی شدند.

 به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، در جریان برگزاری مجمع عمومی فدراسیون ووشو که روز شنبه 29 بهمن ماه در هتل المپیک برگزار شد 3 هیات برتر ووشوی کشور معرفی شدند و لوح تقدیر خود را از دکتر حمید سجادی معاون ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورز و جوانان دریافت نمودند.

بدین ترتیب هیات ووشوی استان تهران به ریاست محمود رشیدی اقدم به عنوان هیات ووشوی نمونه و برتر جایگاه نخست را به خود اختصاص داد.

هیات ووشوی استان خراسان رضوی با مدیریت محمد زحمتکش در جایگاه دوم قرار گرفت و هیات ووشوی استان زنجان با مسئولیت رامین موحدنیا در ردیف سوم ایستاد.

پیشرفت در ابعاد سخت افزاری و نرم افزاری، تعامل با فدراسیون ووشو و اداره کل استان، در آمد زایی و مراوده با سازمانها و نهادهای مختلف، فعالیتهای بهینه در امورات استعدایابی و قهرمان پروری و حضور مستمر در مسابقات کشوری و معرفی ملی پوش نخبه های ووشو و برگزاری مسابقات درون استانی از آیتم های اصلی این انتخاب بود.